+
Trate de Terapia al por menor para reducir el estrés y la tensión arterial baja La compra de la salud y la felicidad: ¿Cómo ir de compras en realidad puede reducir la presión arterial y ayudar a su corazón Olvide la meditación y el yoga, leer o diario, incluso poniendo en el sofá o el bronceado en la playa, muchos estresado estadounidenses realmente le interesaría ser el mejor remedio para aliviar el estrés mental al final de una larga semana! Pero es que sorprendente para usted? Después de todo, ¿quién no le gusta ir de compras? De hecho, según un estudio realizado por investigadores de University of Michigan, ir de compras para aliviar el estrés (también conocida como terapia de compras) fue hasta 40 veces más eficaz en personas que dan "una sensación de control" y que los compradores eran tres veces menos triste comparación a los que sólo navegado para los artículos. Saber lo que es una noticia aún mejor? El hacer compras para afrontar el estrés realmente puede ayudarle a vivir una vida más saludable, asegurándose de que su presión arterial (y por lo tanto la salud del corazón) es el registro de entrada! Ahora que es lo que llamo libre de culpa! Podrá ir de compras - algunos consejos Usted sabe lo que quiere, ir a buscar lo que se puede realmente disfrutar! La gente viene en todo tipo de formas y preferencias. Tal vez usted es una persona, pero zapato definitivamente no sabe nada sobre los zapatos. No se limite a conseguir algo porque se siente como usted debe conseguir algo o porque lo que está de moda y todo el mundo tiene uno. Usted quiere asegurarse de que vas a ser no sólo contentos con lo que se obtiene y ver el valor de tener, pero también ser capaz de disfrutar de su tiempo a explorar las opciones mientras estás de compras para reducir el estrés! Pasar tiempo hablando con los vendedores de las tiendas! Están ahí para ayudarle a seleccionar algo bueno para ti y vas a ser capaz de encontrar algo nuevo sobre sí mismo, tanto si eso es lo tono de lápiz labial le parece partidos los mejores o qué tipo de una tableta que realmente quiere Llegar. En pocas palabras, tómese el tiempo con él, y no se sienta mal por "perder" el tiempo que le quitaría todo el punto de salir! ¡Manten una mente abierta! Explorar cuando se puede-incluso artículos simplemente navegando toma su mente de lo que normalmente se hace hincapié a cabo mientras se aprende algo nuevo acerca de las características particulares de los productos. Pero si algo punto de que es absolutamente amor y usted todavía está pensando unos tres tiendas más tarde, probablemente debería volver a buscarlo. A veces, usted no sólo quiere gastar en sí mismo, pero que desea gastar en los demás! No sólo se puede conseguir la satisfacción de ser capaz de comprar algo, pero también se obtiene el doble beneficio cuando usted regalo a alguien más tarde. Realmente es lo que cuenta! Ganar puntos de fidelidad! Lo más probable es que si usted está leyendo este artículo, es probable que un comprador en el corazón. ¿Por qué no tomar ventaja de su propia pasión y los intereses y ayudarle a recompensar a sí mismo! Muchos minoristas encanta ofreciendo ofertas y artículos especiales para sus usuarios más fieles. Mantenga un ojo en su página web y diversos medios de comunicación social para averiguar acerca de estos para ver si su carro va a coincidir con su calendario promocional! Por supuesto, esto no significa que pasar todo su tiempo en busca de ofertas y forzarse a comprar algo sólo porque es barato, pero es bueno para comprobar si hay alguna antes de que vas a salir de todos modos! Terapia al por menor como el alivio del estrés puede llevar mucho tiempo y dinero bien gastado Terapia al por menor ha sido una forma de regular la tensión, pero al igual que el comer en exceso y el consumo de alcohol, gente más probable para describir el uso de terapia de compras palabras negativas, como sin sentido o de la deuda, en lugar de palabras positivas, como la diversión o el disfrute. Pero el primer paso para ser plenamente capaz de disfrutar de la experiencia libre de estrés es que dejar de lado la culpa que se asocia con el gasto de dinero. Si estás en un presupuesto, establecer un límite razonable antes de tiempo, y hacer una promesa a sí mismo para mantener a ese presupuesto. Mantenerse dentro de sus propios límites por lo que todavía se puede sentir tan cómodo como sea necesario antes de ir de compras. Algunos expertos recomiendan dejar las tarjetas de crédito en casa y llevar dinero en efectivo en su lugar, por lo que estás limitado a lo que tiene en su bolsillo. Sin embargo, si usted está más preocupado de que vas a lamentar las cosas que vas a comprar, a continuación, viajar con una lista de artículos que usted necesita para comprar-que forma de comprar cosas que se necesitaba además de poder disfrutar de la actividad de simplemente ir de compras. Sólo recuerde siempre que usted no está perdiendo el tiempo - está usando este tiempo a su máximo potencial para reducir la cantidad de estrés que está en su mente. La mayoría de la gente ni siquiera puede recordar la última vez que conscientemente se tomaron un descanso cuando lo necesitaban. Al tomar tiempo para relajarse lo suficiente, que está haciendo un favor a ti mismo, estás haciendo miembros de su familia un favor, que está haciendo sus compañeros de trabajo un favor, y que está definitivamente haciendo su corazón y la salud un favor! Tenga en cuenta que cualquier cosa que reduzca el estrés también reduce la presión arterial. Es nuestro mantra simple y se puede adoptar también! Realizar las actividades que le gustan y que le mantienen entusiasmados con la vida que es todo en nombre de la buena salud! Pruebe usted mismo! No nos creen? ¿Por qué no intenta probar usted mismo? La mejor manera de realizar un seguimiento de sus niveles de estrés es a través de la presión arterial. Debido a que la presión arterial está tan estrechamente vinculada a las hormonas del estrés que el cuerpo libera en el torrente sanguíneo, que puede actuar como una medida razonablemente sensible de su estado mental y la forma en que está afectando a su salud. El uso de un dispositivo en el hogar, se puede hacer a bajo costo, no es intrusivo, presenta poco o ningún riesgo, y es mucho más fácil de entender que otras mediciones de salud. El seguimiento de su presión arterial (IOS. Android) es una manera eficaz de realizar un seguimiento de su salud mental y física en una estadística! Una vez que haya elegido un dispositivo de control de la presión arterial (manual, digital o conectado) para medir la presión arterial, mantener un registro de cada lectura en una aplicación similar sencilla Hola corazón (IOS. Android)! No sólo la oferta del corazón Hola fáciles de usar herramientas de evaluación de tendencias y, Hola corazón también le permite importar sus propios datos de los pacientes de su clínica y las visitas al hospital (por ejemplo, colesterol, glucosa en sangre, A1C, triglicéridos, etc.) para ayudar a formar una comprensión más completa de su propia información de salud. Una vez que haya instalado la aplicación, registro y seguimiento de su presión arterial a lo largo de un par de semanas para ver lo que su base es. A continuación, dar un poco de tiempo para practicar un poco de terapia de compras y continuar para mantener un registro de sus niveles diarios de la presión arterial. La aplicación le avisará de cualquier tendencia, hacia arriba, o hacia abajo constante. Lo bueno es que ya está realizando el seguimiento de su presión arterial, usted sabe rápidamente si una terapia de compras es algo que le ayuda a lidiar con el estrés y le impide, literalmente, haciendo hincapié en tu corazón! Línea de fondo Controlar el estrés puede venir en muchas formas diferentes, encontrar el que le da el mayor placer (tal vez es ir de compras!), Y es posible encontrar que su corazón (y su salud, sin juego de palabras) seguirán!
No comments:
Post a Comment